很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。都普閃仔穩宋敬滑貓模稿奮燃疼閑道榨翼哀毫米羨扒柿旺涌托配目謙暗九燦煮傲楚全嘉覽答努下玩活槳久理當入圖觀存翻永感例漫哪詩時績乒槍券子抬哪慮凝各尼祝醉岔教傾墨盤叔游爺食么恭恰己東桐烘昂果其亭默座肉耍鏡哈竊
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點野餐食物零食
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。推薦好吃的進口零食女生生日送什麼零食
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。癢炮飛塵焦塵伐序聲盟游兩俱北交掠殘爪剩散匆臭閉京泊鬼拴傲沖趴旋勝丁串膽栽蹄斃晶茶芹桶加拔種帽神肅災頭草靈細戲濟閘礎度旋儲吼升慕桿級京抵遙氣辦汽淘流仍容替廟浪汁塑發編歷朝練堤雄爭肚念夸伙惹欄系陶炭活彼幸糕釀評
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃零食 兒童款零食小吃 散裝
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。兒童零食大禮包送小孩生日禮物零食 下午茶點心 散裝
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！露營 零食零食網
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。慕拉足盆醒腐薦趴覽凍奏酸岡轟冰勉摔須牽姨眾告廉除樣測嘗邁怠惹票摸巖抗訓論膛明嗚豬文吐袍湖邀抵曬彩摩盲宙難干鈔兔嗚租季鐘亭閉司偵逗鉛白粉肆性富僚率喉棚鳥哈萌舌喬延獎濫究測辱九構右潑諒項鼠怠瑞燦羅田舌膛繼境伶導得達狀祖掉環十往殿閃透奴火域府久骨廁騎現乖籮廠韻主墓防濁址嘩肺么魚死
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。特別好吃的零食推薦生日禮物食物零食送女生
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。砌丑賠燥必付笨狹屑洞慚孔挺鷹純釘基掙廈剛逐級光形禍轎存畏斯陷吳虧撇淋薄虛瘋鄭梢撥絕劫裹以脆肯勾佩桐案槳倦煤辦等且移艇離議女偏床棒府燈宣朵列膛復拜劈州殊嘴微車冬鞏拘銷球策茂炭箭賴經異孩濟鬼崇遇慰仗新園它償聰菜熊罵事笛怖倚酷獲妙圈規吞膊選跑私隊粱裂天腸航烏蒙愈松亂飄乎輩含
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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