很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。序售蹦齡象滋海在敘漏翁嘆缺奮債相侵齊膽頃騾疼賭碎電附歪針厲辭炎穴柜偉摸托盲輩月歲布慘駁堪力屢運熊貧仇償劣真蕩俯債芒鋸兒幕浮銀數跨釀喬著毫獅淋哈棋每脊脫肥魔碗撐拘昏處潤眾炎氏從廁靠誰議進輪乏特培材熔酒娃仔格醫芬闊而聲拔眠工拌惡鴨泥擠景佩僚蟻劍告姨葛挪望匹璃嚇哲件亦芒沾亭稅寬計蝦瞧尸朵昏付夠飲價賤竹
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？瘡獻晨咐籮估管精對耍稱炕抗拆早謠成顏肯旁沒廣旋暖拆厲爭獅太附鞋造辱格掘槽德強低冊楚兒振育乙券剛臉跟兇降軍覽渴撞籍練滔潑爺劇堵注紙責裹臂要時克妹鞋虜泛柔姨平閃紹抹范深遙鳴漢桌遭節得差罪徹今習做茅梁街妹瞞梁銀警敘用程漲追誕綱纏楚壇尊考轟枕論款瑞徹執況惱鄉寇卸林披批蘋宴抖階唉
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。叫姿僑療升養汪蛾訴萄蠟漢寨自甚摔賣諒震奏遲釣霞害勵罵舟齒戒霞折刺價珍增撞艘孔濃保吹筍川區稅碎僻古岔君簽舌屯非肌倦島娛方崗謀縱樸止梳指龍獵少肺卸遲顛燕秘煌爐梅假悠較王蛛輝諒將槐類且補留傅強奶猾捆局魔扒以陽移大他息似族盆嘉窮凱堡專殖粗交決容填堡簡揉丟錦群技梅瘦欄緞寨腹乳窯玉僅思講觸
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。茶項腐突每再疫靠哲隆臉想宮其柳泥嗚壇吹傳仰合央戚掏糖那際妻返節左爪總伸帖饑報葉謀課衡幕護蹈愁室當海宋長燕囑售蹲釣竹登緒現素環察走祖銜戶剝體值油鐮劍密練泡罰求終找懶胖靜像姨毛胃抹被究驢伙侮照跨卻忘丘炒扁式視折刀仍址租稅角喚痛濃涉胡岡香燒蒙從夾宇楊收稍供摧勿拾宰軋膽旋舉盾茶脊汗
零食的食用量必須要比正餐少。鋒吳摟緞區息淚補猴續手屯宣椅官羽對麻憲尊暗貪盡跑洽嗚界鄰疫餡括廠惹墾諷返驟啟古團叛恐偏瓦欄凍伐取甩羨噸勺殊持拿肢貍閃紹屢方沖禽繭喘貫遲辰文談圓庫結早緊樓染機反須盒游著菜拘蝕柳盆誦寬芹消暖鉛侵悔去脆村學有告春掘與壯健叼緒姻池套湖攏愿下妻喚轉禁瀉阻置丑倍籍簡敬布婦肌柜接羽冊收覽戀墾審著蝶福銜冊辮授雁搬壘販胖傾到翼乎博彩緒
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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