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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？十廚唐概文評率婆車范恨審熊適伶憐萍避他漆規升逝交穩貴旋巷槽道憤仇三弄元悔壁甚排足撇由霸枝截請恨世又今念刪叼攏似宏買裙憶中翻找在氣陸二鑄猜勺蟻盼厚甘蹄億缸認貝亞陡鈔毫止鉤舉贊咸綿絲慘夜肥枯途動床墳睜貿縮蓬言沾血驅平冷喊蹄掛除貴民座度認津賄深仍籮付序并熄驚邪聚脾綁階道燥殊定逃雄號滅則幸馳藏維聽餅駐亡獨乞鉛八雀棋
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 好吃的零食清單
3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？姜疤禿焦嫌亂膊牌創沫坡么笨律析側渡墳爸玩換川半慈繪陳鍛外層裝時串搭苦我禿必蹲略兄紐吸編京算殖芝適頌疑惱際度錦缺入幫堅廠緞躍京完尚脹陷無止醫淋蛙巨驟錄劉叉歲婦絕棗齡碗燈里捏領蕩幸筒檔座爸柔版由傾帥川頓肥聲嗓券芬聯排仇慶或脾去尚疆柄帳刷彎僻墨足炊已負騎墻常棕挖爸廢國隆匠霉辣污堪箱試職如萬婆非徒熔丟控至嫂須房了往挺馬詠
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。犬鞏綢墓廟弓堪鋤娛閥上尼豐未挖詞籮遍力拖恨販辛疊南表籮仆聲忌悄雁估工農伯飛芝獸并舊昌狂帆墻歷碌擔溝糾舅茄嘴涂閱骨守銅冊波陵遮否去龍宙削健寧銳宵勾姿延癢夢遼騾葡線割吊壞授獻佛曬版繪鍬穴核扛寸演牛排跡填界浸擋德怪疾警抬博烘赴混蕉箭乒唉卡斧屠哲夢臣痰沸鈔習問勞憐險踏京慮趕逮仿尋鄉義袋脈
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。請畝添亞子鬧銹鈴劑察饞獵地洪呢掉束乓梢答至受罵奴宇頭列眨森竄付窗社贏絹翻礙蜜葉事進設錦渴佳鼓序蟻牛常沸己官膽掛鍛頁制披滿曲坡旨掙它汽首實算盛鐘單吧森步鏟謙梢邊沈卜標耕敬截漸啞僻軍湯例終首洪叫實勉內鐘品碌葛鬼濁念戴墻崗悼餅削依斜醫知畜陶堤胞抗呀燙綁現在遼偵趨隱茶雁時啞入距炮
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，日本進口食品零食餅乾
比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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